بعض الحاجات المهمه في مادة العاب القوة كلية التربية رياضية جامعة المنصورة
عشان بس متقولش رضا بيهزر وكلام فاضي دا لم بنذاكر بنذاكر
هكتب شوية حاجات مهمة عشان ناس المش عارفه تذاكر بس شوف كتاب برضوا ياابو كباتناتنمة لكم التوفيق والنجاح اخواتي واحبايبي بصبح ومسي عليكم^ـ^
*الـمـيـدان\هو الجزء الاخضر ف الملعب التراك ويستخدم ف مسابقات رمي الجلة
__________________________________________________
أنواع المسابقات الميدان النجيلهالوثب الطويل
الوثب. العالي
وثب ثلاثي
القفز بالذانة
رمي. الجلة
__________________________________________________
مثل[100-200-400m]
__________________________________________________
خط البداية ثابت ولكن البداية قد تكون بعض المسابقات مختلفة
•التراك 400m
•عدد الحارات٩m
•مساحة الحارة الواحدة1,22
•عرض الخط بين الحارتين 5س
__________________________________________________
__________________________________________________
البدء العالي
البدء الطائر___ف تدريب فقط
__________________________________________________
__________________________________________________
البدء المنخفضمتوسط. التوزريع
البدء المنخفض طويل. التوزريع
البدء المنخفض حديثالتوزريع
__________________________________________________
__________________________________________________
٢-اذا ارتقى اللاعب بعد لوحه الارتقاء وترك اثر على لوحه الصلصال.
٣-اذا ارتقى اللاعب بالقدمين معااا.
٤-اذا ارتقى اللاعب خارج حدى لوحه الارتقاء تعتبر محاوله فاشله.
٥-اذا رجع اللاعب من نفس المكان الذى ارتقى فيه تكون محاوله فاشله.
__________________________________________________
في جميع انواع البدئ النخفض؟
تتكونالمسافة بين القدم الامامية للمتسابق قدم الارتقاء وبين خط البداية تترواح مابين مسافة القدم والقدم
__________________________________________________
البدء المنخفض
وقوف ـــــ>مسافات قصيرة مثل 100,200,400M
البدء العالي
جلوس على الركبة مسافات متوسطة وطويلة مثل 500,800M
__________________________________________________
المراحل الفنية للأداء الحركي دفع الجلة بطريقة الدوران؟
المراحل الفنية للأداء الحركي دفع الجلة بطريقة الدوران؟
- وقفة الاستعداد
- الدوران
- وضع الدفع
- حركة الدفع
- حفظ الاتزان
الاخطأالشائعة لمسابقة دفع الجلة بطريقة الزحف اثناء مراحل الاداء الفني؟صفحة 258
- الخطأ: دوران الجذع أثناء عملية الزحف اتجاة منطقة الدفع
- السبب: استعجال لحركة الدفع
- تصحيح: الزحف بمساعدة مسك يد الزميل مع عدم تغير وضع الجذع
____________________________________________________________
طرق التسليم والتسلم شوف كتاب برضوا ياابو كباتن
1-الطريقة البصرية
2-الطريقة اللابصرية
انواع التسليم والتسلم
1-التسليم الخارجي
2-التسليم الداخلي
3-التسليم المختلط
اوضاع التسليم والتسلم
1-تمرير لعصا من أسفل الى أعلى
2-تمرير العصا من أعلى الى اسفل
___________________________________________________
المراحل الفنية لعدو 100متر مع الشرح صفحة120
- البدء والانطلاق
- مرحلة تذايد السرعه
- مرحلة الوصول إلي السرعه القصوي
- مرحلةالمحافظة عبى السرعه القصوي
- إنهاء السباق
___________________________________________________________
اسئلة مهمه دكتور اتكلم عنها ف المحاضرات
____________________________________________________________
ماهي العناصر التي يجب انتوفر في البدء الجيد؟ صفحة120 اخر الصفحة
- القدرة الانفجارية العالية للعضلات
- القوة العضلية العظمي
- المرونة الخاصة للمافصل ومطاطية العضلات
- الإمكانية العالية للتركيز والعزل واليقظة
________________________________________________________
س2 العوامل التي يتوقف البدء الجيد؟
الاجابة في اول صفحة124
الاهي ..
- عوامل تكنيكية
- عوامل بدنية
- عوامل فسيولوجية
___________________________________________________________________________
في جدول بقي هو دكتور قال ركز عليه
الهو صفحة 141
وجدول دا كمان
___________________________________________________________________________
جميع الارقام
التراك 400 متر
عدد الحارات9
مساحة الحاراة الواحدة 1,22سنتميتر
عرض لو حة الارتقاء 20سنتميتر
طول لوحة الارتقاء 1,22سنتميتر
عرض لو حة الصلصل10سنتميتر
طول لو حة الصلصل 1,22سنتميتر
تكون مائلة لوحة الصلصل 30 درجة من كل الاتجاهين
وزن الجلة 7,260
طول عصاية التسليم والتسلم30سنتميتر
محورها 5 سنتميتر
قطر الدائرةالجلة 213,5
سمك الطوق 6ملي على الاقل ويدهن بالون الابيض
حد ادنى لعرض حفرة الوثب الطويل
2,75 وحد اقصى3 متر
حد ادنى لحفرة الوثب الطويل7 متر وحد اقصى 9 متر
بعد لوحة الارتقاء عن نهاية منطقة الهبوط في الوثب طويل لاتقل عن10 متر
المسافة بية لوحة الارتقاء وبداية منطقة الهبوط في الوثب طويل من1متر إلى3 متر
عااااااش
ردحذفحبيبي تحت امرك
حذف